Gelletjes voor hardlopen

Leeg na 25 kilometer? Dat hoeft niet. Met de juiste gelletjes houd je je energie op peil tijdens lange duurlopen en wedstrijden. Hier vind je de gels die lopers echt gebruiken, en hoe je ze inzet.
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  • Maurten Gel 100 – schwarzer Beutel, Vorderseite
    Beste Wahl - Marathon

    Maurten Gel 100 (25 g Kohlenhydrate)

    Energiegel für lange Läufe und intensive Wettkämpfe

    (17)
    Von € 369
    369 / item
  • Hammer Nutrition | Rapid Energy Fuel (22g Carbs) | Trail.nl
    Zu 50% Rabatt

    Hammer Nutrition | Schneller Energielieferant (22 g Kohlenhydrate)

    33 g

    (11)
    € 125 250
  • Maurten Gel 100 Caf 100 – weißer Beutel, Vorderseite

    Maurten Gel 100 Caf 100 (25g Carbs)

    Hydrogel mit Koffein für den harten Teil von Traillauf oder Rennen

    (13)
    Von € 429
    429 / item
  • Precision PF 30 Gel – einzelnes Gel, Vorderseite der Verpackung
    Beliebte Wahl

    Precision PF 30 Gel (30 g Kohlenhydrate)

    Energy Gel mit 30 g Kohlenhydraten für Marathon, Trail und Ultra

    (11)
    Von € 300
    300 / item
  • GU Original Energy + Caffeine (23g Carbs) | Trail.nl

    GU Original Energy + Koffein (23 g Kohlenhydrate)

    Energiegel mit Koffein für Wettkämpfe und lange Anstrengungen

    (3)
    +3
    Von € 200
    200 / item
  • Chimpanzee Bio Energy Gel Forest Fruit – Gelbeutel vorne

    Chimpanzee Bio Energy Gel (23-27g Carbs)

    Bio-Energiegel für Trailläufe, Marathons und Ultras

    35 g

    (4)
    € 250
    250 / item
  • Maurten Gel 160 – schwarzer Beutel, Vorderseite
    Beste Wahl - Marathon

    Maurten | Gel 160 (40 g Kohlenhydrate)

    Großes Hydrogel für lange Trailläufe und Ultras

    (3)
    Von € 495
    495 / item
  • Näak Boost Energy Gel in Neutral – Gelpackung, Vorderseite

    Näak Boost Energy Gel (30g Carbs)

    Energiegel mit 30g Kohlenhydraten für Marathons, Trailruns und Ultras

    (7)
    Von € 385
    385 / item
  • Näak Ultra Energy Gel in Salted Maple – Gelpackung, Vorderseite

    Näak Ultra Energy Gel (27 g Kohlenhydrate)

    Energiegel mit Eiweiß und Salz für Ultras und lange Trailruns

    (8)
    Von € 375
    375 / item
  • Precision PF 90 Gel – Pouch mit Deckel, Vorderseite

    Precision PF 90 Gel (30g Carbs)

    Großes Energy Gel mit 90 g Kohlenhydraten für Ultras und Trails

    (6)
    Von € 600
    200 / item
  • Precision PF 30 Caffeine Gel – einzelnes Gel mit 100 mg Koffein, Vorderseite

    Precision PF 30 Koffein-Gel (30 g Kohlenhydrate)

    Energy Gel mit 30 g Kohlenhydraten und 100 mg Koffein für Rennen

    (4)
    Von € 380
    380 / item
  • 226ERS High Fructose Gel (55g Carbs) | Trail.nl
    Maximale Kohlenhydrate

    226ERS High Fructose Gel (55 g Kohlenhydrate)

    Kohlenhydratreiches Gel für langes und intensives Training

    80 g

    (2)
    € 280
    280 / item
  • Baouw | Natural Gel (30g Carbs) | Trail.nl

    Baouw | Natürliches Gel (30 g Kohlenhydrate)

    30 Kohlenhydrate/Gel

    85 g

    (6)
    € 350
    350 / item
  • GU Original Energy (23g Carbs) | Trail.nl

    GU Ursprünglicher Energiewert (23 g Kohlenhydrate)

    Energiegel für Training, Wettkämpfe und Langausdauersport

    Von € 200
    200 / item
  • GU | Roctane Energy + Caffeine (21g Carbs) | Trail.nl

    GU | Roctane Energy + Koffein (21 g Kohlenhydrate)

    21 Gramm Kohlenhydrate/Gel

    Von € 300
    300 / item
  • Amacx Drink Gel in Erdbeergeschmack – Verpackung vorne

    Amacx Drink Gel (30g Carbs)

    Trinkbares Energiegel für Marathons, Trailruns und Triathlons

    (2)
    Von € 250
    250 / item
  • 226ERS High Energy Gel (50g Carbs) | Trail.nl

    226ERS High Energy Gel (50 g Kohlenhydrate)

    Energiegel für lange Strecken und hohe Kohlenhydrataufnahme

    76 g

    € 350
    350 / item
  • Precision PF 300 Flow Gel – Nachfüllpouch mit Deckel, Vorderseite

    Precision PF 300 Flow Gel (30g Carbs)

    Nachfüllpouch mit 300 g Kohlenhydraten für Ultras und lange Läufe

    510 g

    (3)
    € 2000
    200 / item
  • GU | Roctane Energy (21g Carbs) | Trail.nl

    GU | Roctane Energy (21 g Kohlenhydrate)

    21 Gramm Kohlenhydrate/Gel

    (1)
    Von € 300
    300 / item
  • Baouw Energy Gel (30g Carbs) | Trail.nl

    Baouw Energie-Gel (30 g Kohlenhydrate)

    Energie-Gel für Marathons, Trailruns und Ultras

    (1)
    Von € 350
    350 / item
  • Amacx Turbo Gel in Zitrusgeschmack – Verpackung vorne

    Amacx Turbo Gel (40g Carbs)

    Energiegel mit 40 Gramm Kohlenhydraten für Marathons und Ultras

    (1)
    Von € 359
    359 / item
  • SIS Beta Fuel Gel (40g Carbs) | Trail.nl

    SIS Beta Fuel Gel (40 g Kohlenhydrate)

    Energy-Gel für lange Trailruns, Marathons und Ultras

    60 g

    € 295
    295 / item
  • SIS Beta Fuel Gel + Electrolytes (40g Carbs) | Trail.nl

    SIS Beta Fuel Gel + Elektrolyte (40 g Kohlenhydrate)

    Energy gel met elektrolyten voor lange trailruns en warme omstandighed

    60 g

    € 315
    315 / item
  • SIS Beta Fuel Gel + Nootropics (40g Carbs) | Trail.nl

    SIS Beta Fuel Gel + Nootropika (40 g Kohlenhydrate)

    Energie-Gel mit 40 g Kohlenhydraten für lange Trailruns und Ultras

    60 g

    € 315
    315 / item

Gelletjes voor hardlopen

(28 Produkte)

Gelletjes hardlopen: energie wanneer je het nodig hebt

Je lichaam heeft voorraad voor zo'n 90 minuten hard werken. Loop je langer, dan moet je bijtanken. Een gelletje is de makkelijkste manier: snelle koolhydraten in een klein zakje dat in je hand of zak past.

Hoeveel gelletjes heb je nodig?

Vuistregel: 30 tot 60 gram koolhydraten per uur, getrainde lopers tot 90 gram. Voor een halve marathon zijn 1 tot 2 gels genoeg, voor een marathon 4 tot 6. Begin na 30 tot 45 minuten en neem daarna elke 20 tot 30 minuten een gel.

Welke gel past bij jou?

  • Hydrogel (zoals Maurten): zacht voor je maag, ook zonder extra water.
  • Klassieke gel: veel smaken, neem water erbij.
  • Met cafeïne: extra boost in het laatste deel van je race.

Test op training

Probeer gels nooit voor het eerst op wedstrijddag. Train je maag tijdens lange duurlopen, dan weet je wat je verdraagt en kom je zonder buikpijn over de finish.

Veelgestelde vragen

Moet ik water drinken bij een gel?
Bij de meeste wel, een paar slokken. Hydrogels kun je zonder water nemen.

Heb ik gels nodig bij 10 kilometer?
Nee. Onder het uur loop je prima op je eigen voorraad.

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