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Der Übergang von glattem Asphalt zu unbefestigten, hügeligen Wegen stellt andere Anforderungen an den Körper. Laufen auf der Straße ist eine monotone Bewegung, bei der die Füße immer wieder auf...
Laufen in der Natur erfordert Konzentration. Ein gleichmäßiger Laufschritt, die Atmung und der Boden unter den Füßen verdienen volle Aufmerksamkeit. Das Tragen von wichtigen Gegenständen wie Schlüsseln, Trinkflaschen oder Handy...
Trail-Taktiken Laufen auf unbefestigten Wegen erfordert höchste Konzentration. Jeder Schritt verlangt eine schnelle Entscheidung hinsichtlich Fußstellung, wechselndem Untergrund und Gleichgewicht. Man will sich nicht von einem hochrutschenden Hüftgurt oder einem...
Laufen ohne Zusatzgewicht ist angenehm. Man bewegt sich frei und hat keine Schulterschmerzen. Doch mit zunehmender Distanz ändern sich die Bedürfnisse des Körpers. Wer die gewohnte Laufstrecke verlässt und längere...
Ausrüstungsleitfaden Die richtigen Schuhe beugen Blasen und Ermüdung bei langen Wanderungen vor. Während traditionelle, schwere Lederwanderschuhe einst Standard auf Wald- und Bergpfaden waren, entscheiden sich heutzutage immer mehr Wanderer für...
Wanderführer 2026 Das Zurücklegen von Distanzen, die über die klassische Marathonstrecke von 42,195 Kilometern hinausgehen, erfordert ein hohes Maß an körperlicher Ausdauer und mentaler Stärke. Bei einem Ultralauf Es geht...
