Regenerationsriegel zur Erholung nach Trailrunning und Ultraläufen

Nach einem anstrengenden Trailrun oder intensivem Training ist es wichtig, dem Körper die richtigen Nährstoffe zur Erholung zuzuführen. Erholungsriegel Sie wurden speziell zur Unterstützung der Regeneration nach dem Training entwickelt. Sie kombinieren in der Regel Proteine ​​und Kohlenhydrate, wodurch sowohl Ihre Muskeln als auch Ihre Energiereserven im Erholungsprozess unterstützt werden.

Bei langen Trailrunning-Läufen leeren sich die Glykogenspeicher und es kann zu leichten Muskelschäden kommen. Kohlenhydrate helfen, die Energiespeicher in den Muskeln wieder aufzufüllen, während Proteine ​​zur Regeneration beitragen. Reparatur und Aufbau von Muskelgewebe.

Warum sollte man nach einem Trailrun Regenerationsriegel verwenden?

Regenerationsriegel sind bei Trailrunnern beliebt, weil sie:

• enthalten Proteine ​​zur Muskelregeneration

• Sie liefern Kohlenhydrate, um die Energiereserven wieder aufzufüllen.

• leicht mitzunehmen sind beim Training oder bei Spielen

• kann direkt nach dem Laufen gegessen werden.

Viele Läufer nehmen einen Regenerationsriegel zu sich. innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach ihrem Training oder Wettkampf um die Erholung so schnell wie möglich einzuleiten.

Ideal nach langen Läufen und Ultraläufen

Regenerationsriegel werden oft nach folgenden Maßnahmen verwendet:

• lange Läufe

• anstrengendes Bergtraining

• Trail-Läufe

• Ultraläufe

• zwei aufeinanderfolgende Trainingstage

Besonders praktisch sind sie, wenn man keine Zeit oder Gelegenheit hat, sofort eine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen.

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