Trinkblase fürs Trailrunning: trinken, ohne anzuhalten

Eine Trinkblase (auch Trinkbeutel, Trinkreservoir oder Hydration Bladder genannt) ist ein flexibler Wasserbehälter, den du in das Rückenfach deiner Trailweste oder deines Laufrucksacks schiebst. Über den Schlauch mit Beißventil nimmst du unterwegs kleine Schlucke, ohne anzuhalten oder etwas aus der Weste holen zu müssen. So trinkst du weiter, auch wenn du müde wirst und es vergisst.

Trinkblase oder Soft Flasks?

Soft Flasks vorne sind ideal bis etwa 1 Liter und an der Verpflegungsstelle schnell aufgefüllt. Bist du länger oder abseits unterwegs, gibt dir eine Trinkblase mehr Volumen ohne Gewicht auf der Vorderseite. Viele Ultraläufer kombinieren beides: Wasser in der Trinkblase auf dem Rücken, Elektrolyte oder Sportgetränk in den Flasks vorne.

Welches Volumen: 1, 1,5 oder 2 Liter?

• 1 bis 1,5 Liter: Läufe von 2 bis 4 Stunden oder wenn es unterwegs Wasserstellen gibt. Kompakt und stabil in einer kleineren Weste.
• 2 Liter: lange Tage in den Bergen, warme Bedingungen oder Ultras mit wenig Verpflegung.

Nicht ganz voll? Drück die Luft heraus, bevor du sie verschließt, dann schwappt beim Laufen nichts.

Passt die Trinkblase in meine Trailweste?

Achte auf die Größe des Rückenfachs und darauf, ob deine Weste eine Durchführung oder Schlaufe für den Schlauch hat. Marken wie Salomon und Nathan bauen Reservoirs, die genau in ihre eigenen Westen passen, aber die meisten Trinkblasen funktionieren in jeder Trailweste mit Rückenfach. Unsicher? Bring deine Weste in unseren Laden in der Maasstraat in Amsterdam, dann probieren wir es zusammen aus.

Sauber und geschmacksneutral halten

Wähle eine Trinkblase mit breiter Öffnung: leicht mit Eiswürfeln zu füllen und gut zu trocknen. Spül sie nach jedem Lauf aus, besonders wenn du Sportgetränk verwendet hast, und lass sie offen trocknen. Mit unseren Reinigungsprodukten bleibt sie frisch, und ein Trinkschlauch ist einfach ersetzt.

Häufige Fragen

Schmeckt Wasser aus einer Trinkblase nach Plastik?
Moderne Reservoirs sind BPA-frei und geben kaum Geschmack ab. Spül eine neue Trinkblase vor dem ersten Gebrauch ein paar Mal aus.

Kann ich Sportgetränk einfüllen?
Ja, aber spül sie direkt nach dem Lauf gründlich aus. Viele Läufer nutzen die Trinkblase für Wasser und Flasks für Sportgetränke.

Läuft eine Trinkblase in meiner Weste nicht aus?
Nicht, wenn sie richtig verschlossen ist. Die meisten Beißventile haben eine Absperrung für Pausen.