Energie-Gels für Trailrunning und Ultraläufe

Energie-Gels Sie gehören zu den am weitesten verbreiteten Formen der Sporternährung im Ausdauersport, wie Trailrunning, Ultralauf, Marathonlauf und Triathlon. Sie sind so konzipiert, dass sie leicht verdauliche Kohlenhydrate Lieferung während Sie unterwegs sind, ohne dass Sie anhalten müssen.

Die meisten Energie-Gels enthalten ungefähr 20–30 Gramm Kohlenhydrate pro Beutel, Häufig in Form von Glukose, Fruktose oder Maltodextrin. Diese Zucker werden vom Körper schnell aufgenommen und tragen dazu bei, den Energiepegel bei längerer Anstrengung aufrechtzuerhalten.

Bei Trailrunning und Ultraläufen leeren sich die Glykogenspeicher in den Muskeln allmählich. Durch die Zufuhr von Kohlenhydraten mit Gels unterwegs können Sie dem entgegenwirken. den Blutzuckerspiegel stabil halten und Müdigkeit hinauszögern, Dadurch können Sie länger in einem gleichmäßigen Tempo laufen.

Warum Energie-Gels bei Trailrunnern so beliebt sind

Energie-Gels sind besonders beliebt, weil sie:

• Kompakt und leicht mitzunehmen

• Schnelle Energie während der Anstrengung entbinden

• Einfach zu bedienen während des Gehens

• Einfach zu kombinieren werden mit Sportgetränk oder Wasser kombiniert

Viele Trailrunner greifen bei intensiven Streckenabschnitten, langen Anstiegen oder wenn es schwierig ist, feste Nahrung zu sich zu nehmen, auf Gels zurück.

Wie viele Gels benötigen Sie?

Bei längeren Anstrengungen versuchen viele Ausdauersportler ungefähr 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde um ihren Energiepegel aufrechtzuerhalten. Das entspricht oft ungefähr 1 bis 3 Gels pro Stunde, abhängig von Ihrem Tempo, Ihrem Körpergewicht und Ihrer sonstigen Ernährung.

Die meisten Läufer kombinieren Gels mit anderen Formen der Sporternährung, wie zum Beispiel Getränkemischungen, Riegel oder Pürees, um Geschmacksermüdung vorzubeugen und den Magen zu entlasten.

Energie-Gels kaufen bei Trail.nl

Biene Trail.nl Hier finden Sie Energie-Gels von Marken, die bei Trailrunnern und Ultraläufern beliebt sind. Perfekt für Training, lange Trails und Wettkämpfe, bei denen schnelle und zuverlässige Energie den Unterschied ausmachen kann.

Energie-Gels – kompakter Treibstoff für lange Strecken auf dem Trail.