Kohlenhydrate sind essentiell für die Energieversorgung bei intensiven Belastungen wie Trailrunning, Radfahren oder Langstreckentraining. Doch wie viele Kohlenhydrate stecken genau in Sporternährungsprodukten wie Gels, Riegeln oder Getränken? Diese Übersicht hilft dir, die passenden Produkte für deine Bedürfnisse zu finden. Ob schnelle Energie für eine explosive Leistung oder eine langanhaltende Energiequelle für einen Ultralauf – wir helfen dir, die richtige Wahl zu treffen. Optimiere deine Leistung mit der perfekten Kohlenhydratquelle!
Kohlenhydrate in Sportgetränke
Haben Sie Probleme, unterwegs genug von Riegeln und Gels zu bekommen? Sie können auch viel Energie durch Ihr Sportgetränk erhalten. Unten finden Sie die Anzahl der Gramm Kohlenhydrate, die Sie pro weiche Flasche von 500 ml können Sie trinken.
| Born | Drink Iso Pro | 38 Gramm | / | 500 ml |
| Born | Getränk Isotonic Fresh | 22 Gramm | / | 500 ml |
| Geboren | Energie Multi Carbo | 70 Gramm | / | 500 ml |
| Geboren | Iso Pro+ | 33 Gramm | / | 500 ml |
| Schimpanse | Isotonisches Getränk | 50 Gramm | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | HEED | 27 Gramm | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | Perpetuem 2.0 | 37 Gramm | / | 500 ml |
| Maurten | Getränkemix 160 | 40 Gramm | / | 500 ml |
| Maurten | Getränkemix 320 | 80 Gramm | / | 500 ml |
| Maurten | Getränkemix 320 CAF 100 | 80 Gramm | / | 500 ml |
| Naak | Ultra Energy Drink Mix | 55 Gramm | / | 500 ml |
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Kohlenhydrate in Energie-Kaugummis
Energie-Kaugummis Man kann sie sich als Kaugele vorstellen. Sie sehen eher wie Bonbons als wie Gele aus. Eine gute Option, wenn Sie etwas zum Kauen möchten oder etwas Abwechslung suchen.
| Born | Gummiriegel 3er-Pack | 24 Gramm | / | 1 bar |
| Schimpanse | Energie-Kaugummis | 29 Gramm | / | 1 Beutel |
| Clif Bar | Bloks | 46 Gramm | / | 6 Blöcke |
| Hammer Nutrition | Perpetual Solid | 20 Gramm | / | 3 Registerkarten |
| Powerriegel | Powergel Shots | 50 Gramm | / | 1 Beutel |
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Kohlenhydrate in Energiegels
Wer kennt sie nicht? Energiegels. Süß, flüssig und einfach mitzunehmen. Wenn du Gels verwendest, probiere verschiedene aus, um herauszufinden, welches für dich beim Rennen am besten geeignet ist.
| Geboren | Energie Super Gel | 28 Gramm | / | 1 Gel |
| Born | Super Liquid Gel | 21 Gramm | / | 1 Gel |
| Schimpanse | Energie-Gel | 19 Gramm | / | 1 Gel |
| Hammer Nutrition | Schneller Energiebrennstoff | 22 Gramm | / | 1 Gel |
| Maurten | Gel 100 | 25 Gramm | / | 1 Gel |
| Maurten | Gel 100 Caf 100 | 25 Gramm | / | 1 Gel |
| Maurten | Gel 160 | 40 Gramm | / | 1 Gel |
| Nackt | Ultra Energy Gel | 27 Gramm | / | 1 Gel |
| Naak | Ultra Energy Püree | 26 Gramm | / | 1 Püree |
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Kohlenhydrate in Energieriegeln
Bei längeren Läufen ist neben Gels und Sportgetränken auch etwas zu essen wichtig. Sonst kann es zu Hungergefühlen kommen. Ein Energieriegel ist eine gute Lösung.
| Born | Flapjack Haferflockenriegel | Energieriegel | 35 Gramm | / | 1 bar |
| Geboren | Xtra Riegel | Energieriegel | 35 Gramm | / | 1 bar |
| Schimpanse | Energieriegel | 30 Gramm | / | 1 bar |
| Schimpanse | Salziger Energieriegel | 26 Gramm | / | 1 bar |
| Schimpanse | Super Bar | 34 Gramm | / | 1 bar |
| Hammer Nutrition | Raw Energy Vegan Riegel | 27 Gramm | / | 1 Bar |
| Maurten | Solid 160 | 40 Gramm | / | 1 Bar |
| Maurten | Solid C 160 | 40 Gramm | / | 1 Bar |
| Hafer && Termine | 27 Gramm | / | 1 Bar |
| Naked | Ultra Energieriegel | 29 Gramm | / | 1 Bar |
| Naak | Ultra Energy Waffeln | 17 Gramm | / | 1 Waffel |
| Powerriegel | Energize Advanced Riegel | 39 Gramm | / | 1 Bar |
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