Sonnenschutz für Trailrunning und Outdoor-Abenteuer

Ob du für einen Ultramarathon trainierst, einen Berglauf planst oder eine Sommerwanderung unternimmst: Guter Sonnenschutz ist unerlässlich. Längere UV-Strahlung kann Sonnenbrand, Austrocknung und Erschöpfung verursachen. Mit der richtigen Ausrüstung schützt du deine Haut und Augen und kannst auch an den heißesten Tagen komfortabel trainieren.

Welchen Sonnenschutz benötigt man beim Trailrunning?

Der beste Schutz besteht aus einer Kombination verschiedener Produkte. Eine leichte Trail-Cap schützt Ihr Gesicht vor direkter Sonneneinstrahlung und beugt Überhitzung vor. Eine Sportsonnenbrille schützt Ihre Augen vor schädlicher UV-Strahlung, hellem Licht und Staub auf dem Trail. Tragen Sie schweißresistente Sonnencreme auf unbedeckte Hautstellen auf und wählen Sie bei langen Läufen oder hoher UV-Strahlung ein UPF-Shirt, das zusätzlichen Schutz bietet, ohne zu beschweren.

Warum sollte man sich für einen speziellen Sonnenschutz im Freien entscheiden?

Beim Laufen schwitzt man mehr und die Bewegungen sind intensiver. Daher sind herkömmliche Produkte nicht immer geeignet. Sonnenschutzmittel für Sportler halten bei Anstrengung besser, Funktionskleidung mit UV-Schutz leitet Feuchtigkeit schnell ab und Sportsonnenbrillen sitzen fest, selbst bei anspruchsvollen Abfahrten. So müssen Sie sich unterwegs weniger Gedanken um Ihre Ausrüstung machen und können sich voll und ganz auf den Trail konzentrieren.

Für jede Distanz und jede Jahreszeit

Sonnenschutz ist nicht nur im Sommer wichtig. Auch in den Bergen, am Meer oder an klaren Wintertagen ist die UV-Strahlung überraschend stark. Ob kurzer Trainingslauf oder mehrstündiger Ultratrail – mit der richtigen Kombination aus Schutz und Sonnenschutz beugen Sie Sonnenbrand vor, reduzieren das Risiko von Überhitzung und bleiben bis zum Ziel angenehm gekleidet.

Wählen Sie den richtigen Sonnenschutz

Bei der Wahl deiner Ausrüstung solltest du die Bedingungen berücksichtigen, unter denen du laufen wirst. Für warme, offene Strecken eignen sich eine belüftete Kappe, eine leichte Sonnenbrille und ein atmungsaktives UV-Schutzshirt. Bei langen Läufen oder mehrtägigen Touren ist eine kompakte Sonnencreme praktisch, da sie sich leicht mitnehmen lässt und du sie unterwegs erneut auftragen kannst.

Häufig gestellte Fragen

Benötige ich beim Trailrunning wirklich Sonnenschutz?

Ja. Auch an bewölkten Tagen erreicht ein Großteil der UV-Strahlung die Haut. Bei längerer körperlicher Anstrengung steigt das Risiko eines Sonnenbrands rapide an.

Was bedeutet UPF?

UPF steht für Ultraviolett-Schutzfaktor und gibt an, wie viel UV-Strahlung ein Stoff blockiert. Je höher der UPF-Wert, desto besser der Schutz.

Welcher Lichtschutzfaktor ist für Sport geeignet?

Für die meisten Trailrunning-Läufe ist Lichtschutzfaktor 30 oder 50 eine gute Wahl. Bei hohen Temperaturen, in großer Höhe oder bei längerer Sonneneinstrahlung bietet Lichtschutzfaktor 50 zusätzlichen Schutz.

Warum Sportsonnenbrillen statt normaler Sonnenbrillen?

Sportsonnenbrillen sind so konzipiert, dass sie auch bei intensiven Bewegungen sicher an ihrem Platz bleiben, vollen UV-Schutz bieten und die Sicht auf unterschiedlichen Oberflächen verbessern.

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