Laufwesten

Warum eine Laufweste oder Trailweste besser funktioniert als ein Rucksack

Ein normaler Rucksack hängt an den Schultern und schwappt bei jedem Schritt. Eine Laufweste sitzt wie eine zweite Schicht am Oberkörper. Das Gewicht verteilt sich über Brust und Rücken, sodass nichts verrutscht, auch nicht bergab. Deine Flaschen sitzen vorne: Du trinkst, ohne anzuhalten, und siehst genau, wie viel noch übrig ist. Gels, Handy und Jacke erreichst du, ohne die Weste auszuziehen.

Wie viele Liter brauchst du?

3 bis 6 Liter: schnelle Läufe und Rennen bis etwa 30 km.
Platz für zwei Softflasks, ein paar Gels, dein Handy und eine Windjacke. So eine Weste ist leicht und kompakt, du spürst sie kaum. Beliebt sind die Salomon Adv Skin 5 und Active Skin 4, die NNormal Race Vest und die Ultimate Direction Race Vest 6.

10 bis 12 Liter: lange Läufe, Trail-Marathons und Ultras.
Hier passt die Pflichtausrüstung der meisten Trailrennen hinein: Regenjacke, Thermoschicht, Stirnlampe, Erste-Hilfe-Set und Verpflegung für Stunden. Das ist der Favorit der meisten Trailrunner, weil du damit alles machen kannst, von einer zweistündigen Runde bis zum Berg-Ultra. Denk an die Salomon Adv Skin 12, die Osprey Duro/Dyna Pro 10 und die Ultimate Direction Ultra Vest.

15 Liter und mehr: lange Bergtage, Fastpacking und Touren ohne Verpflegungsstellen.
Du hast extra Platz für warme Schichten, Essen für einen ganzen Tag oder Ausrüstung für eine Übernachtung, und es bleibt trotzdem eine Weste, in der du laufen kannst. Schau dir zum Beispiel die Salomon Adv Skin Cross Season 15, die OMM MtnFire 15 oder die Ultimate Direction Adventure Vest an.

Passform: der Unterschied zwischen angenehm und lästig

Eine Weste, die nicht gut sitzt, scheuert unter den Achseln oder hüpft auf der Brust. Achte deshalb auf drei Dinge:

• Größe: Die meisten Westen gibt es in den Größen XS bis XL, gemessen am Brustumfang. Im Zweifel wählst du die Größe, in der die Weste mit leeren Flaschen eng anliegt.
• Damen oder Unisex: Damenwesten wie die Salomon Adv Skin Damen und die Osprey Dyna haben einen kürzeren Torso und Flaschentaschen, die höher und breiter sitzen. Das bringt mehr Komfort im Brustbereich.
• Verstellbarkeit: Brustgurte und seitliche Kordeln passen die Weste im Winter an deine Schichten an.

Am besten probierst du sie in unserem Laden in der Maasstraat in Amsterdam an. Dort füllen wir die Weste mit Flaschen und Gewicht, damit du spürst, wie sie beim Laufen sitzt.

Flaschen oder Trinkblase?

Softflasks vorne sind am beliebtesten. Du siehst, wie viel du trinkst, sie schrumpfen, wenn sie leer werden, und lassen sich an Verpflegungsstellen leicht auffüllen. Eine Trinkblase im Rückenfach ist praktisch, wenn du viel Wasser mitnehmen musst, ohne oft anzuhalten. Viele Westen funktionieren mit beidem. Hinweis: Manche Westen werden ohne Flaschen geliefert, das steht dann im Produktnamen.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen einer Trailweste und einer Laufweste?
Es gibt keinen: Es ist dieselbe Art Weste mit zwei Namen. Trailrunner sagen oft Trailweste, auf der Straße heißt sie meist Laufweste. Hier findest du alle in einer Übersicht.

Welche Weste brauche ich für ein Trailrennen mit Pflichtausrüstung?
Für die meisten Rennen bis 50 km reicht eine Weste mit 5 bis 6 Litern, wenn du eine kompakte Jacke hast. Für Ultras und Bergrennen wählst du 10 bis 12 Liter, damit auch eine Thermoschicht und zusätzliche Verpflegung hineinpassen.

Scheuert eine Laufweste nicht?
Eine Weste in der richtigen Größe, die eng anliegt, scheuert kaum. Scheuern entsteht vor allem, wenn die Weste zu locker sitzt oder die Flaschen zu tief hängen. Im Zweifel helfen wir dir im Laden bei der richtigen Größe.

Kann ich eine Laufweste auch für kurze Läufe nutzen?
Auf jeden Fall. Eine leichte Weste mit 3 bis 5 Litern ist ideal fürs Training mit Handy, Schlüssel und einer Flasche, ohne dass sie stört.

Wie wasche ich meine Weste?
Spüle sie von Hand in lauwarmem Wasser mit milder Seife aus und lass sie an der Luft trocknen. Wasche die Softflasks separat.