Tailwind Recovery Mix (20g Protein)

Ein pflanzlicher Recovery-Shake. Du rührst das Pulver in Wasser ein und bekommst ein Getränk, das ein bisschen an einen Milchshake erinnert. Er enthält Eiweiß für deine Muskeln, Kohlenhydrate zum Auffüllen deiner Energie und Elektrolyte für die Flüssigkeit, die du verloren hast. Einen Mixer brauchst du nicht, eine Flasche mit Wasser reicht.

Du merkst es vor allem nach einem harten Tag. Nach einem langen Lauf auf der Veluwe oder einem Wettkampf in den Ardennen hast du oft keine Lust auf eine volle Mahlzeit. Dann ist ein Shake einfacher als Kochen. Auch wenn du am nächsten Tag wieder laufen musst, etwa bei einem Zweitagesevent oder einem Trainingswochenende, hilft es, sofort etwas zu dir zu nehmen.

Der Shake ist für nach der Belastung gedacht, nicht für unterwegs beim Laufen. Nimmst du ihn zu spät oder lässt ihn oft weg, merkst du wenig Unterschied. Du brauchst allerdings eine Flasche oder einen Shaker, und an den Geschmack muss sich mancher erst gewöhnen.

Unsicher? Nimm ihn, wenn du viel trainierst oder lange Läufe machst und danach schnell etwas trinken willst. Isst du meist direkt nach dem Lauf eine richtige Mahlzeit oder trainierst du vor allem kurz, brauchst du ihn weniger. Verträgt dein Magen pflanzliches Eiweiß oder Pulver schlecht, ist eine normale Mahlzeit die bessere Wahl.

Kurz gesagt: ein schneller Recovery-Shake für nach einem harten Lauf, wenn du keine Lust zum Kochen hast.