Blackroll bei Trail.nl: Faszienrollen und Massagebälle für schnellere Erholung

Blackroll kommt aus Deutschland und hat die Faszienrolle bei Sportlern populär gemacht. Mit ein paar Minuten Rollen nach deinem Lauf löst du verspannte Muskeln und erholst dich schneller. Die Produkte sind robust, langlebig und klein genug, um sie auf Reisen mitzunehmen.

Faszienrollen

Die Blackroll Mini ist klein und passt in deine Tasche, ideal für Waden, Füße und Unterarme. Die Mini Flow hat eine gerippte Oberfläche für eine tiefere Massage. Vergleiche sie mit all unseren Faszienrollen.

Massagebälle für gezielte Stellen

Mit dem Ball 08 massierst du deine Fußsohle, praktisch bei müder Plantarfaszie. Der Duoball 08 und der Duoball 12 haben zwei Kugeln, sodass du entlang der Wirbelsäule oder Achillessehne rollst, ohne direkt Druck darauf auszuüben.

Stärker werden mit Widerstandsbändern

Mit dem Super Band Set trainierst du Hüfte, Gesäß und Rumpf zu Hause. Das macht dich stabiler auf dem Trail und hilft, Verletzungen vorzubeugen. Leg die Exercise Mat darunter für etwas Komfort. Sieh dir auch unsere Kategorie Prävention und Erholung an.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange sollte ich rollen?
Ein bis zwei Minuten pro Muskelgruppe reichen. Roll langsam und verweile kurz an verspannten Stellen.

Kann ich bei einer Verletzung rollen?
Bei einer akuten Verletzung frag besser zuerst einen Physiotherapeuten um Rat. Rollen hilft vor allem bei verspannten, müden Muskeln.