
Trainingsplan für einen 10 Kilometer Trailrun
Hier ist ein 10-wöchiger Trainingsplan zur Vorbereitung auf einen 10-km-Traillauf. Dieser Plan richtet sich an erfahrene Läufer, die ihre Distanz erhöhen und sich auf einen Traillauf vorbereiten möchten. Woche 1-2:...