Trailrunning ist eine herausfordernde Sportart, bei der Sie die Schönheit der Natur erleben und gleichzeitig Ihre körperlichen Grenzen überschreiten können. Für einige Trailrunner sind Laufstöcke ein unverzichtbares Hilfsmittel, während andere lieber ohne sie laufen. Schauen wir uns die Vor- und Nachteile der Mitnahme von Stöcken beim Trailrun an, damit Sie entscheiden können, ob sie für Ihr nächstes Abenteuer das Richtige sind.
Vorteile von Laufstöcken:
1. Verbesserte Stabilität: Laufstöcke können Ihnen bei technischen Abfahrten oder beim Überqueren schlammiger Wege zusätzliche Stabilität verleihen. Sie dienen als zusätzliche Stützpunkte und verringern die Rutschgefahr.
2. Steuerermäßigung: Beim Klettern können Sie Ihren Oberkörper und Ihre Arme aktiver nutzen, um sich mit den Stöcken nach oben zu drücken. Dadurch wird die Belastung verteilt und die Belastung Ihrer Beine verringert, wodurch Ermüdungserscheinungen verringert werden können.
3. Schneller klettern: Mit Laufstöcken lassen sich Anstiege oft schneller bewältigen, da man sich mit Kraft abstoßen und hochziehen kann. Dies kann Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit in technischem Gelände erhöhen. Wir haben in den Niederlanden keinen großen Höhenunterschied, aber bei ausländischen Läufen in den Bergen sind Stöcke wichtiger.
4. Weniger Muskelermüdung: Durch den Einsatz Ihrer Arme können Sie die Belastung Ihrer Beinmuskulatur reduzieren, was dazu beitragen kann, Muskelermüdung zu reduzieren und Ihre Ausdauer zu steigern.
Nachteile von Laufstöcken:
1. Zusätzliches Gewicht: Das Tragen von Laufstöcken erhöht das Gewicht Ihrer Ausrüstung, was ein Nachteil sein kann, wenn Sie einen leichten und schnellen Traillauf anstreben. Auch das Tragen über längere Strecken kann ermüdender sein.
2. Technische Herausforderungen: Der richtige Umgang mit Laufstöcken erfordert etwas Technik und Übung. Bei unsachgemäßer Verwendung kann es zum Stolpern oder Unbehagen kommen.
3. Speicherprobleme: Wenn Sie die Sticks nicht verwenden, sollten Sie sie irgendwo aufbewahren. Manche Trailrunner empfinden dies als unbequem, insbesondere auf schmalen und steinigen Wegen. Allerdings verkaufen wir natürlich auch handliche Laufgürtel und Rennwesten um sie aufzubewahren.
4. Persönliche Präferenz: Die Verwendung von Stöcken hängt weitgehend vom persönlichen Geschmack ab. Manche Leute finden sie eine tolle Ergänzung zu ihrer Trailrunning-Ausrüstung, während andere lieber ohne sie laufen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Verwendung von Laufstöcken beim Trailrun sowohl Vor- als auch Nachteile hat. Es kann Ihre Stabilität, Geschwindigkeit und Ausdauer verbessern, bringt aber auch zusätzliches Gewicht mit sich und erfordert einige technische Fähigkeiten. Das Wichtigste ist, zu experimentieren und herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Probieren Sie sie auf verschiedenen Geländearten und Distanzen aus, um festzustellen, ob Laufstöcke eine wertvolle Ergänzung für Ihr Trailrunning-Erlebnis sind. Denken Sie daran, dass es keine allgemeingültige Antwort gibt und es nur darauf ankommt, was am besten zu Ihrem Stil passt.
