Sportvoeding tijdens het sporten

Blijf presteren tijdens je run met de juiste sportvoeding. Of je nu een korte trail loopt of uren in de bergen zit: met de juiste energie en hydratatie voorkom je dips en blijf je sterk tot de finish. Ontdek wat jouw lichaam nodig heeft onderweg.

Vergelijken

Amacx Energy Oat Bar
Zachte energiereep voor de eerste uren van lange inspanningen
Banana Coconut Lemon Sweet Figs

Reguliere prijs Van € 2³⁵

Eenheid prijs2³⁵ / item
Vergelijken

Amacx Turbo Chew Bar (40g Carbs)
Fruitige energy chew voor hoge koolhydraatinname tijdens inspanning

(1)

Cassis Citrus Lemon

Reguliere prijs Van € 3⁷⁵

Eenheid prijs3⁷⁵ / item
Vergelijken

Nieuw binnen

SIS Beta Fuel 80 Energy Drink (80g Carbs)
Energy drink met 80 g koolhydraten voor ultra’s en lange trailruns
Orange Strawerry & Lime

Reguliere prijs Van € 3⁷⁵
Vergelijken

Voom Pocket Rocket Beta Blast (43g Carbs)
Energy boost voor trailrunning, marathons en intensieve wedstrijden
Orange

Reguliere prijs Van € 1⁹⁵
Vergelijken

Chimpanzee | Isotonic Drink | Sportdrank

(1)

Wild Cherry Lemon Orange Grapefruit

Reguliere prijs Van € 1⁶⁰

Eenheid prijs1⁶⁰ / item
Vergelijken

Maurten Additions
Smaaktoevoeging voor Maurten drinkmix tijdens lange inspanningen.
Cola Apple Orange Menthol

Reguliere prijs € 2⁹⁵
Vergelijken

Voom POW Endurance Bars (28g Carbs)
Plantaardige energiereep voor trailrunning, marathons en lange duurlop
Raspberry & Beetroot Rhubarb & Beetroot Chocolate & Beetroot

Reguliere prijs € 3⁴⁵
Vergelijken

Amacx Turbo Drink (40g Carbs)
Sportdrank voor hoge koolhydraatinname tijdens lange inspanningen
1.0 kg
Watermelon Lemon Neutral

Reguliere prijs Van € 2⁹⁹

Eenheid prijs2⁹⁹ / item
Vergelijken

Amacx Energy Date Bar (30g Carbs)
Zachte energiereep met dadels voor lange inspanningen
Pistachio

Reguliere prijs Van € 2²⁵

Eenheid prijs2²⁵ / item
Vergelijken

Nieuw binnen

SIS Go Electrolyte Powder (36g Carbs)
Sportdrank met elektrolyten voor lange trailruns en duurtrainingen
360 g
Lemon & Lime Orange

Reguliere prijs Van € 19⁹⁵
Vergelijken

Chimpanzee Hydration Drink Elektrolytes
Elektrolyten drank voor trailrunning, duursport en warm weer
360 g
Lime Berries

Reguliere prijs € 26⁹⁵

Eenheid prijs0⁹⁰ / item
Vergelijken

Voom Fusion Fuel Energy Drink (90g Carbs)
Sportdrank met 90g koolhydraten voor marathons, ultra's en trailrunnin
Unflavoured Apple & Blackcurrent

Reguliere prijs Van € 3⁹⁵
Vergelijken

50% korting

226ERS Hydrazero Sea Water (220mg Natrium)
Natuurlijke elektrolyten voor warme en intensieve inspanning

(1)

Verkoopprijs € 10⁰⁰ Reguliere prijs 20⁰⁰
Vergelijken

Precision PH 500 Sachets
Milde elektrolytenmix voor dagelijkse trainingen en warm weer

Reguliere prijs € 12⁹⁹
Vergelijken

8% korting

226ERS Isotonic Gel (22g Carbs)
Isotone gel voor lange runs zonder extra waterinname
68 g
Watermelon

Verkoopprijs € 2⁹⁵ Reguliere prijs 3²⁰

Eenheid prijs2⁹⁵ / item
Vergelijken

Tot 50% korting

226ERS Sub 9 Energy Drink (38g Carbs)
Complete ultra-drank voor inspanningen van vier uur of langer
Watermelon Mango

Verkoopprijs Van € 1⁶⁰ Reguliere prijs 3²⁰
Vergelijken

Performance Bullet | Brain Bullet | Energy Chews
Caramental Frappe Mental Matcha Mint

Reguliere prijs Van € 2⁹⁹
Vergelijken

SaltStick | Elektrolyte Caps Plus | Met Caffeine
190 mg Natrium / Capsule

Reguliere prijs € 49⁹⁵
Vergelijken

Uitverkocht
Nieuw binnen

SIS Hydro+ Electrolyte Drink Mix (350mg Natrium)
Elektrolytendrank voor hydratatie tijdens trailrunning en duurtraining
Berry

Reguliere prijs € 9⁹⁵
Vergelijken

Uitverkocht
Nieuw binnen

SIS Go Isotonic Energy Gel (22g Carbs)
Isotone energy gel voor trailruns, marathons en lange duurlopen
Variety Pack

Reguliere prijs € 17⁵⁰
Vergelijken

Uitverkocht

Voom Hydrate Rapid Electrolyte (312mg Natrium)
Elektrolytdrank voor trailrunning, marathons en warme omstandigheden
Lemon & Lime

Reguliere prijs € 22⁹⁵
Vergelijken

Uitverkocht

Voom Pocket Rocket Electro Energy (46g Carbs)
Energy chew bar voor marathons, trailruns en ultra's met elektrolyten

(1)

Raspberry Lemon & Lime

Reguliere prijs Van € 1⁹⁵
Vergelijken

Uitverkocht

Amacx Beet Shot (500mg Sodium)
Geconcentreerde nitraatshot voor intensieve inspanning

(1)

Reguliere prijs Van € 2⁹⁹

Eenheid prijs2⁹⁹ / item
Vergelijken

Uitverkocht

Amacx | Energy Fruit Chew
30 Gram Carbs / Bar
Orange

Reguliere prijs Van € 2⁶⁵

Eenheid prijs2⁶⁵ / item

Sportvoeding en verzorging voor tijdens het sporten - Trail.nl

Sportvoeding tijdens het sporten

(99 producten)

Sportvoeding tijdens het sporten helpt je energieniveau stabiel te houden terwijl je actief bent. Tijdens het trailrunnen verbruik je continu energie, vooral op technisch terrein en bij hoogteverschillen. Met de juiste combinatie van koolhydraten en elektrolyten voorkom je dat je “leeg” raakt en blijf je gefocust.

Wanneer gebruik je het?

Gebruik sportvoeding tijdens elke inspanning langer dan 60 minuten.

60–90 minuten: start met kleine hoeveelheden koolhydraten
>90 minuten: structureel eten en drinken (±60–90g koolhydraten per uur)
Lange trails / ultra’s: combineer verschillende vormen (gels, repen, drank)

Consistentie is key: wacht niet tot je honger krijgt, maar blijf regelmatig aanvullen.

Waar let je op bij het kiezen?

De juiste voeding tijdens het sporten voorkomt maagklachten en energiedips. Let op:

Koolhydraatmix: (glucose + fructose) voor optimale opname
Elektrolyten: aanvullen van zoutverlies bij zweten
Gebruiksgemak: makkelijk openen en consumeren tijdens het lopen
Smaak & textuur: afwisseling voorkomt “smaakvermoeidheid”

Train je voedingsstrategie net zo serieus als je kilometers.

Verschillende types sportvoeding tijdens het sporten

Energiegels: snelle energie, ideaal voor korte boosts
Energy bars: meer vullend, geschikt voor lagere intensiteit
Chews / gummies: flexibel en makkelijk te doseren
Sportdranken: combineren hydratatie met koolhydraten en elektrolyten
Zouttabletten: ondersteunen bij warm weer of veel zweten

FAQ

Hoeveel moet je eten tijdens een trailrun?
Richtlijn is 60–90 gram koolhydraten per uur, afhankelijk van intensiteit en duur.

Wat als je geen honger hebt tijdens het lopen?
Blijf toch kleine hoeveelheden nemen. Je lichaam heeft energie nodig, ook zonder hongergevoel.

Kun je alleen op sportdrank lopen?
Bij kortere inspanningen wel, maar bij langere runs is combinatie met gels of vast voedsel beter.

Sportvoeding tijdens het sporten

Sportvoeding tijdens het sporten

Wanneer gebruik je het?

Waar let je op bij het kiezen?

Verschillende types sportvoeding tijdens het sporten

FAQ

Uw winkelwagen

Trail.nl

Vergelijken /6