Waarom een hardloopvest beter werkt dan een rugzak

Een gewone rugzak hangt aan je schouders en klotst bij elke stap. Een hardloopvest zit als een tweede laag om je bovenlichaam. Het gewicht wordt over je borst en rug verdeeld, zodat niets heen en weer schuift, ook niet bij afdalingen. Je flessen zitten voorop: je drinkt zonder te stoppen en ziet precies hoeveel je nog over hebt. Gels, je telefoon en een jas kun je pakken zonder het vest af te doen.

Hoeveel liter heb je nodig?

3 tot 6 liter: snelle runs en wedstrijden tot ongeveer 30 km.
Er is ruimte voor twee softflasks, een paar gels, je telefoon en een windjack. Zo'n vest is licht en compact, en je voelt het nauwelijks. Populair zijn de Salomon Adv Skin 5 en Active Skin 4, de NNormal Race Vest en de Ultimate Direction Race Vest 6.

10 tot 12 liter: lange duurlopen, marathons op de trail en ultra's.
Hier past de verplichte uitrusting van de meeste trailwedstrijden in: een regenjas, een thermolaag, een hoofdlamp, een EHBO-set en voeding voor uren. Dit is de favoriet voor de meeste trailrunners, omdat je er alles mee kunt, van een rondje van 2 uur tot een bergultra. Denk aan de Salomon Adv Skin 12, de Osprey Duro/Dyna Pro 10 en de Ultimate Direction Ultra Vest.

15 liter en meer: lange bergdagen, fastpacking en tochten zonder bevoorrading.
Je hebt extra ruimte voor warme lagen, eten voor een hele dag of spullen voor een overnachting, en het blijft toch een vest dat je kunt hardlopen. Kijk bijvoorbeeld naar de Salomon Adv Skin Cross Season 15, de OMM MtnFire 15 of de Ultimate Direction Adventure Vest.

Pasvorm: het verschil tussen fijn en irritant

Een vest dat niet goed past, gaat schuren onder je oksels of stuitert op je borst. Let daarom op drie dingen:

• De maat: de meeste vesten komen in maten van XS tot XL, gemeten rond je borst. Bij twijfel kies je de maat waarin het vest strak zit, met lege flessen.
• Dames of unisex: damesvesten, zoals de Salomon Adv Skin Dames en de Osprey Dyna, hebben een kortere torso en flessenvakken die hoger en breder zitten. Dat geeft meer comfort rond de borst.
• Verstelbaarheid: borstbanden en zijkoorden laten het vest meegroeien met je lagen in de winter.

Kom het liefst passen in onze winkel aan de Maasstraat. Daar vullen we het vest met flessen en gewicht, zodat je voelt hoe het zit als je echt loopt.

Flessen of een drinkzak?

Softflasks voorop zijn het populairst. Je ziet hoeveel je drinkt, ze krimpen mee als ze leeg raken en ze zijn makkelijk bij te vullen bij een verzorgingspost. Een drinkzak in het rugvak is handig als je veel water mee moet nemen zonder veel te stoppen. Veel vesten werken met allebei. Let op: sommige vesten worden zonder flessen geleverd, en dat staat dan in de productnaam.

Veelgestelde vragen

Welk vest heb ik nodig voor een trailwedstrijd met verplichte uitrusting?
Voor de meeste wedstrijden tot 50 km is een vest van 5 tot 6 liter genoeg, als je een compacte jas hebt. Voor ultra's en wedstrijden in de bergen kies je 10 tot 12 liter, zodat ook een thermolaag en extra voeding passen.

Gaat een hardloopvest niet schuren?
Een vest in de juiste maat, dat strak zit, schuurt nauwelijks. Schuren ontstaat vooral als het vest te los zit of als de flessen te laag hangen. Bij twijfel helpen we je in de winkel aan de juiste maat.

Kan ik een hardloopvest ook bij korte runs gebruiken?
Zeker. Een licht vest van 3 tot 5 liter is ideaal voor training met telefoon, sleutels en een flesje, zonder dat je er last van hebt.

Hoe was ik mijn vest?
Spoel het met de hand uit in lauw water met een milde zeep, en laat het aan de lucht drogen. Was de softflasks apart.