Überblick über Proteine in der Sporternährung: Erholung und Kraftaufbau
Proteine sind die Bausteine deiner Muskeln und spielen eine entscheidende Rolle bei der Regeneration nach dem Training. Ob Regenerationsgetränke, Proteinriegel oder Shakes – der Proteingehalt in Sportnahrung variiert stark von Produkt zu Produkt. Diese Übersicht hilft dir herauszufinden, welche Lebensmittel am besten zu deinen Zielen passen, beispielsweise zur Muskelregeneration nach einem langen Trailrun oder zum Kraftaufbau. Wähle mit Bedacht und unterstütze deinen Körper mit der richtigen Proteinmenge für optimale Leistung und Regeneration.
Proteine in Riegeln
Nach dem Training oder Rennen schnell einen Recovery-Riegel zu sich nehmen, um sich gut zu erholen.
| Schimpanse | 30% Proteinriegel | 15 Gramm | / | 50 Gramm |
| Hammer Nutrition | Whey Protein Riegel | 11 Gramm | / | 40 Gramm |
| Hammer Nutrition | Veganer Proteinriegel | 13 Gramm | / | 57 Gramm |
| Nüsse &Dattel-Proteinriegel | 8 Gramm | / | 47 Gramm |
| Proteinriegel | 13 Gramm | / | 60 Gramm |
| Powerriegel | Protein Plus Calcium/Magnesium | 7 Gramm | / | 35 Gramm |
| Powerbar | 40% Protein Plus | 16 Gramm | / | 40 Gramm |
Sehen Sie sich hier unsere Kollektion an Proteinriegel.
Proteine in Getränken
Bevorzugen Sie einen Shake? Dann sehen Sie sich die Übersicht unten an.
| Geboren | Recovery+ PeptoPro | 10 Gramm | / | 500 ml |
| Born | Erholungs-Ergänzungsshake | 23 Gramm | / | 500 ml |
| Schimpanse | After Activity Shake | 17 Gramm | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | Recoverite 2.0 | 10 Gramm | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | Veganes Proteinpulver | 50 Gramm | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | Whey Protein | 45 Gramm | / | 500 ml |
| Mondtal | Post-Workout-Mix | 10 Gramm | / | 500 ml |
| Nackt | Ultra-Erholung | 24 Gramm | / | 500 ml |
| Naak | Ultra Recovery Complete | 40 Gramm | / | 500 ml |
Sehen Sie sich hier unsere Kollektion an Proteinshakes oder Erholungsgetränke.
