Kohlenhydrate sind für die Energieversorgung bei intensiven Anstrengungen wie Trailrunning, Radfahren oder Langstreckentraining unerlässlich. Doch wie viele Kohlenhydrate stecken eigentlich genau in Sportlernahrung wie Gels, Riegeln oder Getränken? In dieser Übersicht erfahren Sie, welche Produkte am besten zu Ihren Bedürfnissen passen. Egal, ob Sie schnelle Energie für eine explosive Anstrengung oder eine lang anhaltende Kraftstoffquelle für einen Ultralauf suchen, wir helfen Ihnen, die richtige Wahl zu treffen. Optimieren Sie Ihre Leistung mit der perfekten Kohlenhydratquelle!
Kohlenhydrate in Sportgetränke
Fällt es Ihnen schwer, die Riegel und Gels unterwegs herunterzuschlucken? Auch über Ihr Sportgetränk können Sie viel Energie aufnehmen. Unten ist die Anzahl der Gramm Kohlenhydrate, die Sie pro weiche Flasche von 500 ml können Sie trinken.
| Geboren | Drink Iso Pro | 38 Gramm | / | 500 ml |
| Geboren | Isotonisches Frischgetränk | 22 Gramm | / | 500 ml |
| Geboren | Energie Multi Kohlenhydrate | 70 Gramm | / | 500 ml |
| Geboren | Iso Pro+ | 33 Gramm | / | 500 ml |
| Schimpanse | Isotonisches Getränk | 50 Gramm | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | BEACHTEN | 27 Gramm | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | Perpetuem 2.0 | 37 Gramm | / | 500 ml |
| Maurten | Getränkemischung 160 | 40 Gramm | / | 500 ml |
| Maurten | Getränkemix 320 | 80 Gramm | / | 500 ml |
| Maurten | Getränkemix 320 CAF 100 | 80 Gramm | / | 500 ml |
| Nackt | Ultra Energy Drink Mix | 55 Gramm | / | 500 ml |
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Kohlenhydrate in Energie-Kaugummis
Energie-Kaugummis Sie sind als kaubare Gele erhältlich. Sie sehen eher wie Bonbons als wie Gele aus. Eine gute Möglichkeit, wenn Sie Lust auf etwas zum Kauen haben oder etwas Abwechslung suchen.
| Geboren | Gummiriegel 3er-Pack | 24 Gramm | / | 1 bar |
| Schimpanse | Energie-Kaugummis | 29 Gramm | / | 1 Beutel |
| Clif Bar | Blöcke | 46 Gramm | / | 6 Blöcke |
| Hammer Nutrition | Perpetuum Solid | 20 Gramm | / | 3 Registerkarten |
| Powerriegel | Powergel Shots | 50 Gramm | / | 1 Beutel |
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Kohlenhydrate in Energiegels
Wer kennt sie nicht? Energiegels. Süß, flüssig und einfach zum Mitnehmen. Wenn Sie Gele verwenden, testen Sie ein paar verschiedene, damit Sie wissen, mit welchem Sie sich während des Rennens „wohlfühlen“.
| Geboren | Energy Super Gel | 28 Gramm | / | 1 Gel |
| Geboren | Super Liquid Gel | 21 Gramm | / | 1 Gel |
| Schimpanse | Energie-Gel | 19 Gramm | / | 1 Gel |
| Hammer Nutrition | Schneller Energiebrennstoff | 22 Gramm | / | 1 Gel |
| Maurten | Gel 100 | 25 Gramm | / | 1 Gel |
| Maurten | Gel 100 Café 100 | 25 Gramm | / | 1 Gel |
| Maurten | Gel 160 | 40 Gramm | / | 1 Gel |
| Nackt | Ultra Energy Gel | 27 Gramm | / | 1 Gel |
| Nackt | Ultra Energy Püree | 26 Gramm | / | 1 Püree |
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Kohlenhydrate in Energieriegeln
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum laufen, müssen Sie neben Gels und Sportgetränken auch etwas essen. Andernfalls kann es sein, dass Sie Hunger verspüren. Dann ist ein Energieriegel eine gute Lösung.
| Geboren | Flapjack-Haferflockenriegel | Energieriegel | 35 Gramm | / | 1 bar |
| Geboren | Xtra Bar | Energieriegel | 35 Gramm | / | 1 bar |
| Schimpanse | Energieriegel | 30 Gramm | / | 1 bar |
| Schimpanse | Salziger Energieriegel | 26 Gramm | / | 1 bar |
| Schimpanse | Super Bar | 34 Gramm | / | 1 bar |
| Hammer Nutrition | Raw Energy Veganer Riegel | 27 Gramm | / | 1 Bar |
| Maurten | Solide 160 | 40 Gramm | / | 1 Bar |
| Maurten | Solid C 160 | 40 Gramm | / | 1 Bar |
| Mondtal| Hafer & Datteln | 27 Gramm | / | 1 Bar |
| Nackt | Ultra Energy Riegel | 29 Gramm | / | 1 Bar |
| Nackt | Ultra Energy Waffeln | 17 Gramm | / | 1 Waffel |
| Powerriegel | Energize Advanced Riegel | 39 Gramm | / | 1 Bar |
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