Kohlenhydrate sind essenziell für die Energieversorgung bei intensiven Belastungen wie Trailrunning, Radfahren oder Langstreckentraining. Doch wie viele Kohlenhydrate stecken genau in Sportnahrung wie Gels, Riegeln oder Getränken? In dieser Übersicht findest du heraus, welche Produkte am besten zu dir passen. Ob du schnelle Energie für eine explosive Leistung oder eine langanhaltende Energiequelle für einen Ultralauf suchst – wir helfen dir, die richtige Wahl zu treffen. Optimiere deine Leistung mit der perfekten Kohlenhydratquelle!
Kohlenhydrate in Sportgetränke
Schaffst du es unterwegs nicht immer, genug von den Riegeln und Gels zu bekommen? Auch über dein Sportgetränk kannst du viel Energie aufnehmen. Unten findest du die Anzahl der Gramm Kohlenhydrate, die du pro weiche Flasche von 500 ml können Sie trinken.
| Born | Drink Iso Pro | 38 Gramm | / | 500 ml |
| Born | Getränk Isotonic Fresh | 22 Gramm | / | 500 ml |
| Geboren | Energie Multi Carbo | 70 Gramm | / | 500 ml |
| Born | Iso Pro+ | 33 Gramm | / | 500 ml |
| Schimpanse | Isotonisches Getränk | 50 Gramm | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | HEED | 27 Gramm | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | Perpetuem 2.0 | 37 Gramm | / | 500 ml |
| Maurten | Getränkemix 160 | 40 Gramm | / | 500 ml |
| Maurten | Getränkemix 320 | 80 Gramm | / | 500 ml |
| Maurten | Getränkemix 320 CAF 100 | 80 Gramm | / | 500 ml |
| Naak | Ultra-Energie-Getränkemix | 55 Gramm | / | 500 ml |
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Kohlenhydrate in Energie-Kaugummis
Energie-Kaugummis ähneln ein wenig Kaugelen. Sie ähneln eher Bonbons als Gelen. Eine gute Möglichkeit, wenn man etwas zum Kauen möchte oder etwas Abwechslung sucht.
| Born | Gummiriegel 3er-Pack | 24 Gramm | / | 1 bar |
| Schimpanse | Energie-Kaugummis | 29 Gramm | / | 1 Beutel |
| Clif Bar | Bloks | 46 Gramm | / | 6 Blöcke |
| Hammer Nutrition | Perpetual Solid | 20 Gramm | / | 3 Registerkarten |
| Powerbar | Powergel Shots | 50 Gramm | / | 1 Beutel |
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Kohlenhydrate in Energiegels
Wer kennt sie nicht? Energiegels. Süß, flüssig und leicht zu transportieren. Wenn du Gels verwendest, teste am besten ein paar verschiedene, um zu wissen, welches dir im Wettkampf „gut“ schmeckt.
| Born | Energie Super Gel | 28 Gramm | / | 1 Gel |
| Born | Super Liquid Gel | 21 Gramm | / | 1 Gel |
| Schimpanse | Energie-Gel | 19 Gramm | / | 1 Gel |
| Hammer Nutrition | Schneller Energiebrennstoff | 22 Gramm | / | 1 Gel |
| Maurten | Gel 100 | 25 Gramm | / | 1 Gel |
| Maurten | Gel 100 Caf 100 | 25 Gramm | / | 1 Gel |
| Maurten | Gel 160 | 40 Gramm | / | 1 Gel |
| Nackt | Ultra Energie Gel | 27 Gramm | / | 1 Gel |
| Naak | Ultra Energie Püree | 26 Gramm | / | 1 Püree |
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Kohlenhydrate in Energieriegeln
Wenn du länger läufst, solltest du zusätzlich zu Gels und Sportgetränken etwas essen. Sonst kann es sein, dass du Hunger bekommst. Dann ist ein Energieriegel eine gute Lösung.
| Born | Flapjack Haferflockenriegel | Energieriegel | 35 Gramm | / | 1 bar |
| Born | Xtra Riegel | Energieriegel | 35 Gramm | / | 1 bar |
| Schimpanse | Energieriegel | 30 Gramm | / | 1 bar |
| Chimpanzee | Salziger Energieriegel | 26 Gramm | / | 1 bar |
| Schimpanse | Super Bar | 34 Gramm | / | 1 bar |
| Hammer Nutrition | Raw Energy Veganer Riegel | 27 Gramm | / | 1 Bar |
| Maurten | Solid 160 | 40 Gramm | / | 1 Bar |
| Maurten | Solid C 160 | 40 Gramm | / | 1 Bar |
| Moonvalley | Hafer & Datteln | 27 Gramm | / | 1 Bar |
| Naked | Ultra Energieriegel | 29 Gramm | / | 1 Bar |
| Nackt | Ultra Energy Waffeln | 17 Gramm | / | 1 Waffel |
| Powerriegel | Energize Advanced Riegel | 39 Gramm | / | 1 Bar |
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