Und wie viele Elektrolyte enthalten unsere Produkte? Das können Sie am Ende dieser Nachricht lesen.

Trailrunning ist eine anspruchsvolle Sportart, die sowohl körperliche Kraft als auch geistige Ausdauer erfordert. Bei langen Läufen in unwegsamem Gelände verliert der Körper durch Schwitzen viel Flüssigkeit und Elektrolyte, was die Bedeutung von Elektrolyten für Trailrunner unterstreicht. Elektrolyte wie Natrium, Chlorid, Kalium, Kalzium und Magnesium spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts, der Muskelfunktion und der Gesamtleistung.

Natrium (Natrium)

Natrium ist einer der wichtigsten Elektrolyte, der durch Schweiß verloren geht. Es trägt zur Regulierung des Flüssigkeitshaushalts und des Blutdrucks bei und unterstützt die Funktion von Muskeln und Nerven. Ein Natriummangel kann zu Krämpfen, Müdigkeit und Hyponatriämie führen.

Chlorid

Chlorid arbeitet mit Natrium zusammen, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und hilft bei der Produktion von Magensäure, die für die Verdauung unerlässlich ist. Es spielt auch eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewichts im Körper.

Kalium (Kalium)

Kalium ist für die Muskelfunktion und die Vorbeugung von Krämpfen unerlässlich. Es hilft bei der Übertragung von Nervenimpulsen und der Muskelkontraktion. Kalium arbeitet auch mit Natrium zusammen, um das Flüssigkeits- und Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Kalzium

Calcium ist entscheidend für die Knochengesundheit und Muskelfunktion. Es unterstützt die Muskelkontraktion und ist wichtig für das Nervensystem. Bei intensiver körperlicher Betätigung wie Trailrunning trägt Kalzium dazu bei, Muskelkrämpfen und Knochenverletzungen vorzubeugen.

Magnesium

Magnesium spielt eine Rolle bei Hunderten biochemischen Reaktionen im Körper, darunter der Proteinsynthese, der Muskel- und Nervenfunktion und der Regulierung des Blutdrucks. Außerdem ist es wichtig für die Energieproduktion und die Vorbeugung von Muskelkrämpfen.

Warum Elektrolyte für Trailrunner wichtig sind

Bei langen Trailläufen verliert man viel Schweiß und damit auch wichtige Elektrolyte. Dies kann zu Dehydrierung, Muskelkrämpfen und verminderter Leistungsfähigkeit führen. Das Auffüllen von Elektrolyten durch spezielle Getränke oder Nahrungsergänzungsmittel kann dabei helfen, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, die Muskelfunktion aufrechtzuerhalten und die allgemeine Ausdauer zu verbessern.

Abschluss

Für Trailrunner sind Elektrolyte wie Natrium, Chlorid, Kalium, Kalzium und Magnesium unerlässlich, um eine optimale Leistung aufrechtzuerhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie während und nach Ihren Läufen Elektrolyte auffüllen, um Austrocknung und Muskelkrämpfen vorzubeugen und Ihren Körper in Topform zu halten. Erwägen Sie die Verwendung von Elektrolytgetränken oder Nahrungsergänzungsmitteln, um Ihren Elektrolytspiegel während intensiver körperlicher Betätigung aufrechtzuerhalten.

Die richtige Verwaltung Ihrer Elektrolyte kann nicht nur Ihre Leistung verbessern, sondern auch Ihr gesamtes Trailrunning-Erlebnis bereichern.

Die fünf Elektrolyte in unseren Produkten

Wir haben die Elektrolyte pro Produkt der von uns verkauften Artikel ausgewählt. Manchmal wirkt es etwas klein. In diesem Fall nehmen Sie mehr auf einmal ein, beispielsweise bei den Fastchews.

Elektrolytzusätze

Sehen Sie sich die Sammlung hier an.

	Natrium	Chlorid	Kalium	Kalzium	Magnesium	Gesamt
Hammer | Endurolyte	40	60	25	50	25	200
Hammer | Endurolytes Extreme	120	180	75	40	20	435
Saltolyt | Fastchews	53		15	5	3	76
Salzstab | Elektrolytkappen	215	350	63	22	11	661
Salzstab | Fastchews	50		15	5	3	73

Elektrolytgetränke

Sehen Sie sich die Sammlung hier an.