Koolhydraten zijn essentieel voor het leveren van energie tijdens intensieve inspanningen, zoals trailrunning, wielrennen of langeafstandstrainingen. Maar hoeveel koolhydraten zitten er precies in sportvoeding zoals gels, repen of drankjes? In dit overzicht ontdek je welke producten het beste passen bij jouw behoeften. Of je nu snelle energie zoekt voor een explosieve inspanning of een langdurige brandstofbron voor een ultraloop, wij helpen je de juiste keuze te maken. Optimaliseer je prestaties met de perfecte koolhydraatbron!
Koolhydraten in sportdranken
Krijg je de repen en gelletjes onderweg niet altijd goed genoeg weg? Ook via je sportdrank kun je veel brandstof tot je nemen. Hieronder het aantal gram koolhydraten dat je per softflask van 500 ML kunt drinken.
| Born | Drink Iso Pro | 38 gram | / | 500 ml |
| Born | Drink Isotonic Fresh | 22 gram | / | 500 ml |
| Born | Energy Multi Carbo | 70 gram | / | 500 ml |
| Born | Iso Pro+ | 33 gram | / | 500 ml |
| Chimpanzee | Isotonic Drink | 50 gram | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | HEED | 27 gram | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | Perpetuem 2.0 | 37 gram | / | 500 ml |
| Maurten | Drink Mix 160 | 40 gram | / | 500 ml |
| Maurten | Drink Mix 320 | 80 gram | / | 500 ml |
| Maurten | Drink Mix 320 CAF 100 | 80 gram | / | 500 ml |
| Näak | Ultra Energy Drink Mix | 55 gram | / | 500 ml |
Bekijk hier onze collectie sportdranken.
Koolhydraten in energy chews
Energy Chews kun je een beetje zien als kauwbare gels. Het lijken eerder snoepjes dan gels. Een goede manier als je iets te kauwen wilt hebben of wat afwisseling zoekt.
| Born | Gummy Bar 3-pack | 24 gram | / | 1 reep |
| Chimpanzee | Energy Chews | 29 gram | / | 1 zakje |
| Clif Bar | Bloks | 46 gram | / | 6 bloks |
| Hammer Nutrition | Perpetuem Solid | 20 gram | / | 3 tabs |
| Powerbar | Powergel Shots | 50 gram | / | 1 zakje |
Bekijk hier onze collectie energychews.
Koolhydraten in energygels
Wie kent ze niet. Energygels. Zoet, vloeibaar en handig om mee te nemen. Ga je gels gebruiken, test dan een paar verschillende zodat je weet op welke je "lekker gaat" tijdens je wedstrijd.
| Born | Energy Super Gel | 28 gram | / | 1 gel |
| Born | Super Liquid Gel | 21 gram | / | 1 gel |
| Chimpanzee | Energy Gel | 19 gram | / | 1 gel |
| Hammer Nutrition | Rapid Energy Fuel | 22 gram | / | 1 gel |
| Maurten | Gel 100 | 25 gram | / | 1 gel |
| Maurten | Gel 100 Caf 100 | 25 gram | / | 1 gel |
| Maurten | Gel 160 | 40 gram | / | 1 gel |
| Näak | Ultra Energy Gel | 27 gram | / | 1 gel |
| Näak | Ultra Energy Puree | 26 gram | / | 1 puree |
Bekijk hier onze collectie energygels.
Koolhydraten in energierepen
Ga je langer lopen, dan moet je naast gels en sportdrank ook gaan eten. Anders kun je een gevoel van honger gaan krijgen. Dan is een energiereep een goede oplossing.
| Born | Flapjack Oatmeal Bar | Energy Bar | 35 gram | / | 1 bar |
| Born | Xtra Bar | Energy Bar | 35 gram | / | 1 bar |
| Chimpanzee | Energy Bar | 30 gram | / | 1 bar |
| Chimpanzee | Salty Energy Bar | 26 gram | / | 1 bar |
| Chimpanzee | Super Bar | 34 gram | / | 1 bar |
| Hammer Nutrition | Raw Energy Vegan Bar | 27 gram | / | 1 Bar |
| Maurten | Solid 160 | 40 gram | / | 1 Bar |
| Maurten | Solid C 160 | 40 gram | / | 1 Bar |
| Moonvalley| Oats & Dates | 27 gram | / | 1 Bar |
| Näak | Ultra Energy Bar | 29 gram | / | 1 Bar |
| Näak | Ultra Energy Waffles | 17 gram | / | 1 Waffle |
| Powerbar | Energize Advanced Bar | 39 gram | / | 1 Bar |
Bekijk hier onze collectie energierepen.
