Les glucides sont essentiels pour fournir de l'énergie lors d'efforts intenses, comme le trail, le cyclisme ou les entraînements longue distance. Mais quelle quantité de glucides contient exactement la nutrition sportive, comme les gels, les barres ou les boissons ? Cet aperçu vous permettra de découvrir les produits les mieux adaptés à vos besoins. Que vous recherchiez une énergie rapide pour un effort explosif ou une source d'énergie durable pour un ultra-marathon, nous vous aiderons à faire le bon choix. Optimisez vos performances avec la source de glucides idéale !
Glucides dans boissons pour sportifs
Vous n'arrivez pas toujours à consommer suffisamment de barres et de gels sur la route ? Votre boisson sportive peut également vous apporter une bonne dose d'énergie. Voici la quantité de glucides que vous pouvez consommer par jour. gourde souple de 500 ML vous pouvez boire.
| Born | Boire de l'Iso Pro | 38 grammes | / | 500 ml |
| Born | Boire une boisson isotonique fraîche | 22 grammes | / | 500 ml |
| Born | Énergie Multi Carbo | 70 grammes | / | 500 ml |
| Born | Iso Pro+ | 33 grammes | / | 500 ml |
| Chimpanzé | Boisson isotonique | 50 grammes | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | HEED | 27 grammes | / | 500 ml |
| Hammer Nutrition | Perpetuem 2.0 | 37 grammes | / | 500 ml |
| Maurten | Mélange pour boisson 160 | 40 grammes | / | 500 ml |
| Maurten | Mélange pour boisson 320 | 80 grammes | / | 500 ml |
| Maurten | Préparation pour boisson 320 CAF 100 | 80 grammes | / | 500 ml |
| Naak | Mélange pour boisson ultra énergisante | 55 grammes | / | 500 ml |
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Glucides dans les barres énergétiques
Mâches énergétiques On peut les comparer à des gels à mâcher. Ils ressemblent davantage à des bonbons qu'à des gels. C'est une bonne solution si vous avez envie de quelque chose à mâcher ou si vous recherchez un peu de variété.
| Born | Lot de 3 barres gélifiées | 24 grammes | / | 1 barre |
| Chimpanzé | Bonbons énergétiques | 29 grammes | / | 1 sac |
| Clif Bar | Bloks | 46 grammes | / | 6 blocs |
| Hammer Nutrition | Perpetual Solid | 20 grammes | / | 3 onglets |
| Powerbar | Powergel Shots | 50 grammes | / | 1 sac |
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Glucides dans les gels énergétiques
Qui ne les connaît pas ? Les gels énergétiques. Sucrés, liquides et faciles à emporter. Si vous utilisez des gels, testez-en plusieurs pour savoir lequel vous convient le mieux pendant votre compétition.
| Born | Super Gel Énergie | 28 grammes | / | 1 gel |
| Born | Gel Super Liquide | 21 grammes | / | 1 gel |
| Chimpanzé | Gel énergétique | 19 grammes | / | 1 gel |
| Hammer Nutrition | Carburant énergétique rapide | 22 grammes | / | 1 gel |
| Maurten | Gel 100 | 25 grammes | / | 1 gel |
| Maurten | Gel 100 Caf 100 | 25 grammes | / | 1 gel |
| Maurten | Gel 160 | 40 grammes | / | 1 gel |
| Gel énergétique Naked | Ultra Energy | 27 grammes | / | 1 gel |
| Naak | Purée Ultra Énergie | 26 grammes | / | 1 purée |
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Glucides dans les barres énergétiques
Si vous prévoyez une marche plus longue, il est conseillé de manger en complément de gels et de boissons énergétiques. Sinon, vous risquez d'avoir faim. Une barre énergétique est alors une bonne solution.
| Born | Barre d'avoine Flapjack | Barre énergétique | 35 grammes | / | 1 barre |
| Born | Xtra Bar | Barre énergétique | 35 grammes | / | 1 barre |
| Chimpanzé | Barre énergétique | 30 grammes | / | 1 barre |
| Chimpanzé | Barre énergétique salée | 26 grammes | / | 1 barre |
| Chimpanzé | Super Bar | 34 grammes | / | 1 barre |
| Hammer Nutrition | Barre énergétique végétalienne Raw Energy | 27 grammes | / | 1 barre |
| Maurten | Solide 160 | 40 grammes | / | 1 barre |
| Maurten | Solide C 160 | 40 grammes | / | 1 barre |
| Moonvalley | Avoine et dattes | 27 grammes | / | 1 barre |
| Naked | Barre énergétique Ultra | 29 grammes | / | 1 barre |
| Gaufres Ultra Energy | Naked | 17 grammes | / | 1 gaufre |
| Barre énergétique | Barre énergétique avancée | 39 grammes | / | 1 barre |
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